Новини

Диета укрепва костите и ставите

Публикувана от po-zdravidnes.com в Здраве
Дата: 2011-07-22 07:36:00, видяна 236 пъти

Състоянието на костите започва да ни тревожи едва, когато естественото рушене на тъканта заеме преднина пред формирането й. А това може да доведе до нарушения в структурата и цялостта на костите.
Тъкмо затова е толкова важно да се вземат мерки за укрепване на костите и ставите. И то се отнася особено за жените, които се нуждаят от укрепване на тези тъкани 4 пъти повече от мъжете.
Оптимална костна плътност може да се поддържа с помощта на диета, богата на калций, магнезий, калий и фосфати. Това са веществата, които помагат за формиране на костните тъкани.
Освен това плодовете и зеленчуците могат да помогнат за поддържането на нормално pH в кръвта, като така от костите няма да се отмиват минералите.
Неотдавнашни изследвания доказаха, че друго решение може да са така наречените морфогенетични протеини, които стимулират регенерацията на костната и на хрущялната тъкани и укрепването на сухожилията и мускулите. Особено когато това е съчетано с физически упражнения.


http://po-zdravidnes.com



Сподели:  
Етикети: диета, укрепва, костите, ставите

Анонимни потребители не могат да коментират. Влез или се регистрирай.
рекламирай тук
Актуални прожекции · още кино
Спасители на плажа

Новият поглед върху популярния от 90-те сериал на голям екран включва Дуейн Джонсън и Зак Ефрон като...

още...