DataBG Начало

Новини

Начало

Форум

Обяви

Оферти

Търси Новини ТВ

Кино

Снимки

Видео

Музика

Поща

Качи

Шпиони

Актуално България Лайфстайл Спорт Технологии Свят Икономика За дома Авто Здраве

С какво рушим костите си?

Публикувана от po-zdravidnes.com в Здраве
Дата: 2012-06-24 21:43:00, видяна 946 пъти

Небалансираното хранене, прекалените тренировки, злоупотребата с кафе, алкохол и сол вредят на костите.
Повечето хора не знаят кое е вредно и кое полезно за здравето на костната система, свидетелстват данни от Национално изследване на американската фондация за остеопороза. Лекарите ендокринолози, членуващи в нея, обявили главните храни и навици на хората, които провокират разрушаване на костната тъкан.
Диетите. По данни на изследването 68% от жените не получават достатъчно калций от храната. Тези, които не ядат млечни продукти, трябва да попълват нуждите от калций с растителни белтъци.
Костите може да поддържате и с нетлъсто месо.
Прекаленото физическо натоварване. Прекаленото натоварване на скелета по време на активни тренировки води до загуба на костна тъкан. Освен това при силно отслабване в организма на жената се нарушава изработването на естроген, който помага за обновяването на костите.
Кофеин, сол, алкохол. Всички те намаляват способността на организма да съхранява минералите, като намалява запасите от калций.

http://po-zdravidnes.com