Небалансираното хранене, прекалените тренировки, злоупотребата с кафе, алкохол и сол вредят на костите.
Повечето хора не знаят кое е вредно и кое полезно за здравето на костната система, свидетелстват данни от Национално изследване на американската фондация за остеопороза. Лекарите ендокринолози, членуващи в нея, обявили главните храни и навици на хората, които провокират разрушаване на костната тъкан.
Диетите. По данни на изследването 68% от жените не получават достатъчно калций от храната. Тези, които не ядат млечни продукти, трябва да попълват нуждите от калций с растителни белтъци.
Костите може да поддържате и с нетлъсто месо.
Прекаленото физическо натоварване. Прекаленото натоварване на скелета по време на активни тренировки води до загуба на костна тъкан. Освен това при силно отслабване в организма на жената се нарушава изработването на естроген, който помага за обновяването на костите.
Кофеин, сол, алкохол. Всички те намаляват способността на организма да съхранява минералите, като намалява запасите от калций.
© DataBG 2002 - 2021 "MSKey Group" Ltd.
DataBG is part of the Sportal media group
Интернет портал | Форум | Обяви | Оферти | Новини | Снимки | Музика | Поща | Хостинг | Спорт | Спорт Сърбия | Шампионска лига | Мобилни телефони | Авто новини | Формула 1 | Бизнес новини | Лайфстайл | Men Only | Woman.BG |